现在人们的生活基本上已经离不开电脑了，现在的家庭几乎都在使用电脑，人们外出工作，旅游也会随身带着笔记本。作为上班垮墟普免族，更是每天都要长时间的面对电脑工作。然而，人们在享受电脑带来的方便的同时也不断的经受着电脑中高能短波的危害，那么，上班族该如何防蓝光，减少电脑的蓝光危害呢？
合理调整电脑屏幕亮度
电脑屏幕亮度越大，蓝光辐射量越大，但是过暗也会伤害眼睛，所以应该把电脑屏幕亮度反复调整，多尝试几次，直到眼睛感觉舒服为止。
电脑距离间隔50厘米以上
电脑最强的辐射区在背面，其次是左右两侧。所以不要把电脑背面冲着别人，或者让电脑背面与人保持50厘米以上。
在电脑旁放置植物
仙人球等绿色植物有吸收辐射的作用，可以在电脑旁边摆几盆，既美观又可以减少蓝光辐射。
贴防蓝光电脑贴膜
除了以上几点外，上班族还可以给电脑贴上一张黑客防蓝光氧眼膜通过转化对人体有害的高能短波蓝光，减少电脑蓝光对人体的伤害。
平时多吃的水果、粗粮、喝茶
茶叶中包含吸收辐射的活性物质如茶多酚等。苹果、贡梨等水果、花生、黄豆等粗粮中都含有大量增强身体抵抗力，有效防止蓝光辐射的维生素。
