1、增强身体免疫力荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。免疫力差的可以吃，而且荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。但不能吃太多。
2、降低身体血糖荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖，是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果，但不能吃太多，吃太多反而血糖更高了。
3、美容养颜荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性，而且口味很适合很多人的口味，也很适合爱美的女孩们。
4、促进食欲荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。在夏天，因为天气炎热，很多人因为天气热而食欲不振，可以适量食用，另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。
5、改善睡眠荔枝能够给大脑提供营养补给，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状。失眠的人们可以每天吃一些，但不能过量，过量的话容易引起上火。
