1、日常生活：1.建议每天睡觉前，放凉一杯热水。饶戎秘欣早晨起来将这杯凉水和一杯热水混合成温水，按1:1的比例，喝300ml左右，这样能唤醒脏腹功能，暖胃、清肠、排毒。2.平时做好肌肤的清理工作，早清洗化妆，出门注意防晒，晚上回到家中，个人建议卸妆后，不在用任何化妆品，让肌肤呼吸一下氧气。 3.少吃油腻辛辣的食物，会减少皮肤起痘痘，特别是北方人少吃为佳，（北方干燥，皮肤排泄毒素困难，南方气候湿润，要好一些）。不管多忙，一定不要熬夜，子时必须要睡。4.可以做一些天然面膜:黄瓜里面有一种物质，像收敛剂一样，可以收紧皮肤，切片后敷在脸上，有种紧紧的感觉，起到收敛皮肤，缓解皱纹的形成。 蛋清也是一种好的美容面膜，有条件用鸽子蛋清敷脸，起到润肤，除皱的功效。
2、自我暗示：如果你特别羡慕一个人美貌，如果你是明星的粉丝，很想有他的气质，那你就和她在一起吧。把你羡慕人的照片，视频，和说话的语气，放在你的生活中，在每一时刻都能看到、听到，平时多照镜子，想象自己就是她的面容。视觉暗示和声音暗示，我相信时间长了，你一定能和羡慕的人达成共鸣。
3、自我养生：中国文化源远流长，道家文化特别注重自身的修养，用自然的环境来修连自己，达到长赙馑躬尼寿养生的目的，介绍一个养生养颜的内心修养的方法：每天睡觉前全身放松，自然呼屑枯扔羟吸，想着丹田里（肚脐下三指的地方)有朵莲花，慢慢开放，开放后的莲台上坐着自己儿童时的模样，面带笑容（微笑),不要用力想，主要是放松，静坐。收起时，深吸三口气就可以了。子午练习最佳。子时（晚11点--12点）午时（中11点--12点）。这些都是一些方法，长时间练习和暗示都会有一定的效果，但这不是根本，什么才是根本呢？ “快乐的心情才是美容养生的最大法宝”
