1、牛奶好多人都喜欢睡前一杯牛奶，帮助睡眠，增强骨骼，但是，它也会一定程度增肥哦！如果一定要喝，选低脂纯牛奶会好些。
2、罐港粕登漪装椰子汁椰子汁很香，不会太甜，而且还有好多功效，比如消水肿等。但是，罐装椰子汁缺乏天然椰子汁所含的膳食纤维等营养元素，而且罐装椰子汁含的过多糖分容易让睡眠中的你脱水，小心咯！
3、茶茶的其中一大功能是有助消化，因此，很多人喜欢饭后一杯茶。但是，晚餐后的那杯茶，容易导致人失眠，注意咯！
4、咖啡除非你想晚上有事情想提神，不然，晚餐后还是别喝咖啡为好。
5、果汁小时候都喜欢喝果汁，觉得果汁比水果来得甜，长大后才知道，果汁的过甜是人工加工的果糖。两三口的果汁里含的糖分可能就是一整猊戒翮敖粒水果的糖分，试想想，喝完一瓶，那得是多少粒水果的糖分？！！这样的话，你还敢在晚餐后喝果汁吗？
6、减肥饮品看到“减肥”，就会联想到“健康”，但是，这样的饮品喝起来还是甜的。晚餐后到早晨醒来前，是人最少运动的时候，这样，喝进去的糖分将如何被消耗呢？！
