1、当我们遇到挫折的时候，不要沮丧，不要焦虑，要慢慢的思考，想解决问题的方法，只有冷静，才能够想到解决的方法。
2、要适当的放松，调整自己的心态，调节自己的状态，改善一下周边环境，给自己的头脑换一个环境，也许很多挫折就度过了。
3、要把问题想的简单一些，不要太复杂，我尺攵跋赈们内心会有各种各样的想法，在我们遇到挫折的时候，我们要把它想象的简单一些，这样会少了很多问题，我们遭遇的挫折也就不那么严重了。
4、遇到挫折要有自信，要坚信自己可以度过这个难关，只有这样，我们才能够慢慢地走出困境，让自己变得更加坚强。
5、遇到挫折之后，我们不要放弃自我，要缕清思路，找到这些问题产生的原因，只有这样，我们才能通过分析找到答案。
6、遇到挫折需要放开自己的思路，了解一下如何才能解决这个问题，通过旁人的解答，掌握一些窍门，不能一味的沉浸在自己的世界里。
7、玩一些比较可爱的小玩意儿，调整一下自己的心情，只有心情变得美丽了，自己才能正确的应对挫折，从而让自己更快的走出来。
8、做做体育运动，让自己大汗淋漓，这样，自己会感觉到异常的舒畅，会让自己暂且的忘却烦恼，这样也有助于让自己更好的了解自己失败的原因。
9、要有包容一切的胸怀，也包括自己的错误，和自己失败的原因。这样才能够让自己更好的面对自己之前的错误以及失败，这样，未来的路才会更好走。
10、不要自己压抑自己的心情，该释放就释放出来，找自己的朋友倾诉一下，以免得自己被阴暗的情绪笼罩，这样，会更加难以走出挫折。
