1、 敖疼熘涝教你如何挽回感情一.挽回感情之适度冷冻 当对方已经不再愿意跟你有任何交集，你的纠缠、认错、反悔都是引得对方更加远离你的行为，这个时候，你还不如进行一段冷冻期。 为什么要冷冻呢?这就像复合大师康纳先生说指出的，因为人都有一个合理化机制，我们会合理化一切的事情。当他联系你的时候，你会觉得他很需要你，很想和你在一起。但是他一段时间不联系你时，你就会想，是不是我哪里做错了? 但是现在网络上很多人把冷冻说成了断联，这个是不对的。断联会让人联想到就是完全断了，而冷冻的时候，其实可以继续联系，但是情感上是冷冻的，就是需求感上面是冷冻的。 只有你的需求感降低了，才能给对方降压、同时降低矛盾点，为自己争取改造的机会。
2、 教你如何挽回感情二.挽回感情之自我提升 冷冻期内，对挽回方来说最重要的事情就是自我提升，只有你变得更好，对方才会后悔自己分手的决定，甚至有主动寻求复合的心理。 自我提升，除了外在的改造，还包括内在精神的提升。你的生活方式、精神层次、朋友圈等等，都是自我价值提升的建设点。积极的心态、丰富的生活、不断提高的精神境界以及高质量的朋友圈都会成为你成功挽回的筹码。
3、 教你如何挽回感情三.挽回感情之重建心锚 分手之后，对方对你的印象无外乎这几点：低价值、没吸引力、性格不好、能力不足。 这些都是你在恋爱期间给对方留下的心锚，想要挽回，就必须剔除这些不良的印象，重建积极的心锚，引起对方的兴趣。
4、 教你如何挽回感情四.挽回感情之明白对方的需求 要想发展长期关系，除了吸引力这一重要因素，你能否明白对方的真实需求，是你们能否幸福的关键。 而对方的需求是什么呢?根据小鹿情感专家的说法，男人最需要自由和尊重，女人最需要陪伴和爱护。感情破裂之后，你要想着，是不是总是管制男友，也不尊重他的朋友和亲人?是不是总是疏于陪伴女友，忽视她的感受?这些细小的事情都会成为分手的导火索。
5、 敖疼熘涝教你如何挽回感情五.挽回感情之善用情感推拉 挽回时，小技巧的运用可以大大提升挽回的几率。而情感推拉就是这样一种技巧，你自身需求感的调控决定了情感嘏忱较箜推拉的进度和成效。当你不需要对方时，就是在增加他的好奇心，其实他已经在无形之中又开始为你投入了。 当他开始投入感情，你就可以采用推拉的方式来刺激和引导他，同时利用心锚的作用加深他对的你的感情。如此欲擒故纵，挽回的主动权就都掌握在自己手中了。
