1、首先，我们需要选择一段合适的听力材料。材料的内容一定是我们感兴趣的方面，例如VOA和BBC网站上都有很多不同的栏目分恽贴淑溪类；不仅仅是英语新闻和英语听力书上的材料可以拿来练习，很多英语播客节目以及讲座、演讲、公开课等都是很好的听力材料。例如英国BBC公司的6 Minute English.
2、找到这样一段材料后，将英文新闻止牦便鹗稿/节目解说稿/课程字幕复制到一个文档中，有条件的话打印出来最好，注意留出一定的行间距。如果可以找到相应的中译文版本，也可以收集并打印出来。
3、通读英文稿。把不认识的单词划下来，查字典后将意思写在单词旁边。弄懂每一句话的意思。看不懂的地方可以参考中译文。
4、跟着录音或视频听材料，一边听一边看稿，反复听，直到确认每一个单词都能在听的过程听到相对应的读音。
5、跟着录音读听力材料，播放一句读一句。注意录音中单词的读法，以及模仿录音中的语音语调。
6、拿开英文稿，再听一次录音。注意留心有哪些地方还是听不懂。
7、重复步骤4，注意听在步骤5中没听出来的地方。反复重复步骤4和5，直到不看稿，也能把每个单词听懂为止。