教你如何实现三天排毒

1、第一天　　早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪响碘爨迹梨汤，柳橙一个。　　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。

2、第二天　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。　　午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

3、第三天　　早餐：白粥半碗。　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。　　晚餐：瘦肉粥一碗。　　另箍鲂遥哒外，天天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。