1、饮食不能太清淡，中老年人饮食并非越清淡越好，尤其是对40岁以上的人而言，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。
2、如果你每天都想出去走走，而不是整日待在逛罹为垴家中，那说明你的心态和行动都是健康的。我们建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门。
3、很多中老年朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不健康。其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。尝尝自己从没吃过的菜，也是一种愉快积极的体验哦。
4、人到中老年适度爱美不是个人身心健康的需要，有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，益于身心健康。
5、中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。懂得释怀的中老年人，心态更好，自然也就更加长寿！
6、要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个非常具有长寿潜质和年轻心态的人。
7、保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。
