1、首先从西医角度而言红枣的维生素含量是非常高的，有很好的补气补血的功效，当然这是从中医角度而言，但无论从西医的维生素含量还是从中医的补气养血的功效方面而言，这两个功效都能够帮助提高身体的抵抗力。
2、其次美容养颜，红枣所含有的物质成分能够起到很好的美白祛斑的功效，所以对于美容养颜这方面也是很有效果的，长期食用可以使皮肤变得白皙细腻。
3、在者是预防脾胃功能变差，对于很多中老年人而言，长时间的生活作息不规律以及压力过重，捂执涡扔使得脾胃功能不是很好，经常出现消化不良、胀气以及腹部或者胃部疼痛等情况，所以当平时有这些问题存在的时候，多半是漉胜衲仰表明自己的脾胃已经处于比较虚弱的状态，这时候多吃一些红枣或者是使用红枣泡水、煲汤、煮粥都能够达到很好的健脾养胃功效。
4、然后调控血压，对于红枣本身的效果而言，是有很好的补气养血功效，所以对于那些气血不足所导致的血压比较低的女性或者是男性，都能有很好地调控血压，所以是可以多尝试吃一些红枣的。
5、之后是可以延缓衰老，红枣所含有的物质，不管是各种矿物质还是维生素，氨基酸等等物质都能够对人体有很好的辅助营养效果，所以延缓衰老方面也是有很好的功效。
6、最后一点就是辅助治疗一些疾病，因为红枣本身的功效有温阳、补益，原本和这些疾病相关的问题都是可以应用的，比如在一些治疗气血虚弱、中气不足的疾病中，多可以多加使用。
7、如果实在觉得不靠谱的话，可以多观察一下生活中那些经常吃红枣的人群，能够发现他们的精神面貌以及身体状况会比那些不摄入红枣的人群好上一些，这就是红枣提高抵抗力以及延缓衰老的双重效果。
