1、尽量早睡，保证睡眠充足。我们不想起穿的一个主要原因就是特别困，觉真的不够睡。没有足够的睡眠，赖床避不可免。除了生活中避无可少的步骤（陪家人、刷牙等等）以为，尽量早点上床。缩短无用的社交APP聊天的时间、淘宝时间。
2、让设置闹铃的手机（闹钟）远离被窝。大家可能有这样的经历，闹铃响了，我们按掉后，想再多睡5分钟。结果等我再醒的时候，30分钟已经过去了，上班（上学）迟到是必然的了。让闹铃远离你的手边，起来才能关掉它，否则它就一直在响。
3、将铃声的音量设置从弱到强的模式，音量吵闹到你无法忍受的模式。一定让声音弱起，避免吓自己一跳。慢慢的到大声，给身体一个过渡。最后变成，你再不关掉它，它就是噪音，吵得你想不起来都不行了。
4、家人温馨起床提醒。请自己父母帮忙监督自己早起。一般情况下，随着年龄的增长，睡眠时间会慢慢的变短。我们的爸爸妈妈可能5点的时候已经睡到自然醒了。请他（她）早上在遛弯完之后，来叫一下自己，比闹钟显得温馨许多呢。
5、男女朋友之间的“爱的叫早”电话提醒。每天早上的起床铃声是自己喜欢人的“morning call”，是不是很浪漫呢。听到对方的声音，早起的心情瞬间倍儿爽，哪里还会有起床气呢。如果你在热恋中，不妨试一试呦。
6、设置两个闹钟，第一个是起床前准备，给自己一个缓冲。第一个闹钟和第二闹钟之间间隔一段时间，在把第一个闹铃按掉之后，在床上迷着眼睛，狠狠地伸上几个懒腰，打几个哈欠。等到听到第二闹铃响起的是偶，你绝对不会那么烦躁了。
