1、改变自己和上级紧张的关系需要：首先，要做好自己该做的事情，不管自己从事什么样的行业，在什么样的岗位上，既然已经进入职场，就需要做好自己该做的事情，让自己得到更多的成绩，获得别人的认可。
2、改变自己和上级紧张的关系需要：学会勤快，很多人之所以和上级关系紧张，是因为自己不够勤快，总是给领导一副懒洋洋的感觉，这个时候要尝试改变，先从自己的生活习惯上改变，变得勤快一些。
3、改变自己和上级紧张的关系需要：尝试和自己的上级沟通，职场中沟通必不可少，不管对于普通员工还是中高层管理干部，都需要做到良好沟通，让自己的上级能够知道自己的意思和要求。
4、改变自己和上级紧张的关系需要：学会改变自己的形象，让自己真正的改头换面。职场中要改变厢咆廨炝某一种关系，先要从自身做起，从小事情做起，从看得见的事情上入手。自己的外在形象相对而言更容易做出改变。
5、改变自己和上级紧张的关系需要：处理好和其他同事的关系，也有利于改善自己和上级紧张的关系，毕竟同事关系好了，自己遇到问题和困难的时候，其他的同事可以帮帮忙，也可以在上级面前美言几句。
6、改变自己和上级紧张的关系需要：找到自己的闪光点，找到自己的优势，保持下去，让自己努力成为职场中不可或缺的那一种人。这样的改变也会让自己的领导对自己关怀备至，给予自己更多机会和尊重。
7、改变自己和上级紧张的关系需要：认真反思自己的不足和缺点，并且以书面形式呈交给自己的上尽谮惋脑级，让上级看到自己的悔意，给自己机会去重新开始。认真反思缺点和不足，会让人进步，也会给人制造一些假象，给人信服感。
