1、一，营养价值高，热量低。它含有丰富的蛋白质、糖、维生素A、C，营养价值高，热量低，被很多人喜欢。
2、二，香蕉有强化肌肉的耐力，是运动员喜爱的水果之一。
3、三，香蕉有增加免疫力，预防癌症、增强人体的抗癌免疫力，在肠道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以会更有抗癌功能。
4、四，香蕉容易饱食，可以减肥。一根香蕉大约等于半碗米饭的热量，所以可以用来减肥的食物。
5、五，消除水肿的作用。因为香蕉当中的钾元素，可以促进机体排出钠离子增多所致的多余水分，从而消除水肿。
6、六，有排出身体毒素的作用。因为香蕉性味甘、寒、对于温热病所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、毒素蓄积的人，有清除体热的作用，解除毒素的好处非常明显。
7、七，降血压的作用。因为香蕉当中富含钾元素，可以促进钠离子的排出，能够使血压降低。
