1、眼球运动：若连续坐在电脑桌前一个小时，可尝试着做一些眼球运动，例如 向上望呼一口气，再将视帧霭绎郎线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
2、间歇休息：短暂的休息时间可以让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，稍微休息一下，对护眼有很大帮助。
3、健康食品：常吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DＨＡ，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外红萝卜、柠檬、蓝莓等等。
4、调整屏幕距离：建议距离为５０－７０厘米，而屏幕应略低于眼水平位置１０－２袭滇斟剁０厘米，呈１５－２０度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
5、设置屏幕亮度：将电脑屏幕调到不用费力就能看清的亮度，使它不刺眼也不太暗。
6、调整坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，调整坐姿，保证上身挺直，颈部得到很好的支撑，有助于缓解用眼疲劳。
