常言道：“秋冬进补，来年打虎”，可见秋冬补养身体非常重要！秋季节早晚寒气越来越重，进入身体进补的大好时节，因此又被称为“补冬”！
秋季为什么要进补？
1、进入秋季，自然界的动植物处于蛰伏状态，人的皮肤肌腠比较致密，汗出较少，体内代谢下降，体力消耗减少，摄入的营养物质也容易被吸收和蕴蓄，能发挥更大的功效。2、 经过炎热的夏天，食欲差进食少，人体元气耗损大；秋季人的食欲比较旺盛，这时进补正是时候，尤其是冬至以后更好。3、 秋季进补能固本培元，使身体正气恢复，有利于提高驱病祛邪，使人体达到最佳状态，为度过寒冷的冬季储备能量。4、尤其是儿童、年老体虚者、体能消耗大、免疫力低下的人群，更应该在秋季进行适当进补，强身健体、抵抗疾病的侵袭！
秋季进补有什么作用？
1、补充营养多样化的食物为人体提供了丰富的营养物质，关系着人体的健康和寿命，秋季摄入多样化的食物，能均衡人体营养，提升人体各项机能！调整脏腑功能人体虚耗得不到及时的补给，机体的衰弱会导致脏腑功能出现异常，适当进补能改善和调整脏腑功能，促进人体各项功能的恢复和正常运转，减少脏腑部位衰退病变！抵御疾病机体的亏虚会导致人体免疫能力下降，诱发一些疾病，秋季进补可以扶助正气，提高抵御外邪的能力；根据治病求本的治疗原则，对自身各种虚弱病症进行针对性的进补，可以治疗慢性疾病，对某些病证还能起到预防作用。助长发育婴幼儿先天不足和后天养护不当，会导致营养不良、缺钙、消化不良、免疫力低下等症。秋季进补可以调理婴幼儿脾胃虚弱，加强营养吸收，促进婴儿生长发育。特别是维生素D和钙质的补充，可以及时纠正幼儿缺钙症状。益智健脑秋季人体内部运转消耗减缓，气温变低，人体血液循环也会减缓。进补的营养物质能为大脑和心脏提供充足的营养，促进人体血液循环，增强大脑供血，使脑细胞得到充分滋养，达到健脑益智的作用。延缓衰老很多中药和食物可以延缓细胞自然衰老，清除人体内的自由基和其它垃圾和改善内分泌的作用。补充人体需要的多种微量元素，可以增强机体免疫力，使人体细胞寿命延长，延缓人体衰老！美容护肤皮肤、毛发是人体内脏功能和机体强弱的晴雨表，具有补血功能的药物和食物可以补益人体气血，抑制色素沉着，使人面色红润，起到美容的作用！补充维生素、微量元素、有机酸可以改善微循环，是人体脏腑恢复最佳功能，加速代谢物的排除。
秋季进补要注意些什么问题？
1、进补宜清不宜腻经过闷热的夏季，很多人会发生脾胃虚弱、消化不良等情况，秋季应先调理脾胃，多食用易消化吸收的食物。秋季气候干燥，需要滋阴补气，选择温补食品，不宜进行大补特补，不然会适得其反。2、进补宜慢不宜急一说到进补有益，就有人认为进补应该是多多益善，实际上，秋季进补虽然是调理慢性疾病的最佳方法，但人体接受进补进行转化和各类慢性疾病的恢复都有一个过程，进补最好先从小量开始，根据自己的感觉适量递增，以人体能适应、吸收为宜。3、进补要对症下药进补之前要了解自己的体质和疾病对症下药，生病期间也不能盲目进补，要等疾病痊愈了之后在进补！用药的剂量也要科学，剂量少没效果，剂量大则会出现副作用，遵循少量、持续时间长的原则。4、食补重于药补如果没有明显疾病，只想强身固本、预防疾病，选择食补是非常不错的选择。药补在于扶正，食补在于养生，例如羊肉是治疗气血两亏的上好食品；雪梨则可以滋阴润燥，是养阴的好帮手；还有莲子、香菇、山药、红枣等食物适宜秋季食用。德国Abtei爱普泰提醒您，秋季进补还应补充一些维生素、矿物质、各类膳食营养素，让人体营养成分更均衡，身体更健康！