1、饮食需注意饭少吃，不要吃大量的甜食，改掉自己的饮食习惯，对甜食说不，摄入糖分过多，也容易增加患糖尿病的危险。
2、晚饭少吃或者不吃俗话说“马不吃夜草不肥”，同理，人类也是一样，而且科学研究表明，吃晚饭也不助于长寿。晚上喝点水，或者吃点含糖少的水果，都是可以的。
3、饭前先喝饱有些朋友食量很大，韦蛾拆篮经常说控制不住自己的饭量，吃很多也吃不饱，那怎么办呢？你可以故意挨饿，越饿饭量越小，越吃得多，胃口就同柙丕牌容易被撑大，你就吃得多了，还有一种方法，就是你在吃饭前或者很饿的情况下，多灌自己几碗汤或者水之类的，既养胃，又可以减少自己的食量。
4、坚持运动女人婚后也要多运动，很多女人结婚了就懒散了，每天柴米油盐，不要总是围着这些转悠，要抽出时间多运动，不要说没时间，可以早起会，走着上班，或者有些办公室健美操很实用，生命在于运动。。。
5、继续工作很多女人结婚了就不工作了，这是一些女人长肉的最直接的原因，觉得让老公养着很舒坦，其实不然，这年头男人可靠度下降不说，新婚姻法不保护女性不说，就单说有工作对女人在身体健康，心理健康方面就很有好处，而且钱还是自己挣得花着方便。
6、勤做家务好吧，这一条很多女人都能做到，但是对于一些懒婆娘，他们就做不到，不爱做家务也是他们长肉的原因，家务事很繁琐，一个精明能干的家庭主妇，也一定能把家务事料理好，每天拖地板，洗衣做饭，收拾屋子，不要小瞧他们消耗的你的能量。
7、要有危机感女人不要觉得结婚了就万事大伢啼吨奁吉，就可以放弃自己，实际上女人什么时候都不可以放弃自己，尤其是在男人眼里，他们是诒仓鋈烧视觉动物，为了不被抛弃一定要好好减肥，每当自己不想坚持的时候，就想想自己的男人，然后对自己继续心狠，你不对自己狠心，会有人对你心狠。而且很胖了以后就容易得病，也不容易买衣服，所以一定要注意哦。
