1、精神好 这是早起给我们最直接的直观感受，一直流传着一日之计在于晨的佳话还是有其道理的，早上的时候睡懒觉反而不能获得欢乐，享受和太阳初升的感觉，保持更加健康的状态，因此早上务必要早起
2、效率更高 充足的睡眠能够让大脑得到充足的休息，这样会让注意力和记忆力更强，但是充足的睡眠不代表睡懒觉，睡眠要遵循生物钟，这样才能让你在生活中更加高效的解决各类问题
3、皮肤变好 早上不能早起的人群大多数都是前天晚上熬夜，这也想通过早上这段时间补觉，但是错过人体自我修复的最佳时间会让人新陈代谢紊乱，最明显的特征就是整个人看起来苍老了好多，这都是皮肤变差的重要表现，最重要的是原理黑眼圈
4、身材更好 往往早起的人群都会有一段时间自我锻炼，重要的是没有熬夜所带来的内分泌失调引起虚胖，按时休息在辅助以适当的锻炼，想不保持健康的身材都难，美妙的身材从早起开始
5、增强免疫力 早起一般都会伴随着早睡，这会让身体得到充足的自我修复，同时维持身体的生理平衡，这会让身体患病的几率大大降低，而且早起后心情会更好，这对增强抵抗力起到了很好的辅助作用
6、抑郁风险降低 早起会让你白天拥有更加充足的时间，相比较于睡懒觉的巅貅晌陔人群，匆匆忙忙额过完每一天，精神恍惚，早起的人拥有更加充足的可支配时间，这会让你的生活压力减小，自然患抑郁症的风险就会降低
