1、孕妈妈尽量让身心作好准备，进入母亲的角色在怀孕时，孕妈妈可以通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，或从有经验的长辈、医师那里吸取有关生理、育婴、哺乳等育儿知识和技能来调节身心。同时，孕妈妈还要对宝宝正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，这样当宝宝降临时就不会对宝宝的哭泣感到手足无措了。
2、妈妈认同母亲角色，增进母子情感的交流。进入母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们进行情感交流，积极采取母乳喂养，这样可促进母子间的交流和鼓励，消除妈妈自认为无能的心态。
3、孕妈妈要进行适当的运动孕妈妈要注意孕期体育锻炼，以提高身体素质，特别是常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
4、孕妈妈家庭气氛融洽家人不能对新妈妈生男生女产生抱怨、指责，无论是男是女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好、和谐的家庭环境。
5、丈夫要对孕妈妈积极蔡龇呶挞关爱月子里，丈夫最好能陪伴在妻子身边，协助妻子护理婴儿，如帮助她给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，朽鹪荠软夜里就独自到其他房间睡，这样会使孕妈妈觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴妻子并应谅解她产褥期的异常情绪，避免争吵。如果出差在外地，要尽最大可能赶回来照顾妻子和孩子。
6、孕妈妈求助于医生如果新妈妈发现自己无法排除忧郁症，而忧郁感已严重得再也无法好好照顾自己和婴儿时，可以在丈夫的陪同下去医院请医生治疗。医生会给新妈妈用一些抗忧郁的药物，如果这种治疗无明显效果，医生会建议新妈妈住院治疗。
7、关心固然好，但也要让产后妈妈享受片刻安静有了孩子最怕的就是过多的关心了!特别是来自长辈跟邻居，最爱问的“你有没有喂母乳啊?”“你这样宝宝吃不饱吧?”醑穿哩侬对于产后贺尔蒙变化很多的新手妈妈，随便一句话都会很容易受打击而崩溃，很努力又做不好的感觉很自责。因此，想告诉身边的长辈，虽然是好意，但过多的关心也是一种负担的。有时候给新手妈妈一点尊重与鼓励会来得更好。
8、照顾产妇日常起居，让产后妈妈可以忙季偷闲产后抑郁症怎么治?当过新手妈妈一定都懂那种一整天为了孩子而忙得无法开交的感觉，家里已经乱到不行、衣服多到好几天没洗、奶瓶堆满在洗手台，这时如果有个人能够帮忙打点这些家务事就是最大的帮忙了!任何能减轻负担的方式决对都比送礼来的实际。
9、安慰没有用，产后妈妈需要一个认真的听众24小时跟宝宝相处很甜蜜但也很疲惫，如果有另外一个人可以单纯聊聊天，听听自己的心声。但不少人总听完新手妈妈的抱怨后给一大堆建议，这样反到让人更有压力。一切只要单纯陪伴聆听，能够单纯说说话聊聊天，偶尔帮忙照顾一下宝宝，让新手妈妈喘口气。
10、适当回应老婆可以坐月子有太多人都会跟你说这个不行、那个不行，不能下床、不能洗头、不能吹风，即便住在月子中心还是有好多的限制。这时如果老公可以对自己贴心一下，想必是最大的力量了。
