1、自我日常管理：斑点不是一下子长出来的，同样，去除斑点也要有个过程。在日常自我调理方面，主要有以下最基本的好习惯要坚持：（1）要坚持每天多喝水，补充身体水分，也要多吃新鲜水果蔬菜，增加维生素；尽量不吃辛辣、刺激性食物；
2、（2）做好脸部保湿，涂抹保湿霜、乳，是最基本的；每天注意清洗清洁皮肤，防止毛孔被油脂灰尘等堵塞；不要在太阳光下暴晒，出门涂好防晒霜、配备太阳伞、帽子等。
3、（3）保持精神愉快轻松，因为苦恼、精神压力大、作息混乱、熬夜失眠等也会加重病情。
4、采用西医治疗: 去找当地正规医院，采用光学仪器，比如激光祛除斑点。首要是找到靠谱正规的医院，具体跟医生询问和了解治理方案，因为蝴蝶斑的成因不同，程度不同，医院有不同的治疗方案。
5、采用中医治疗：但是需要耐心和长期坚持调理。中医认为有斑点是因为身体失调、排毒不畅等原因，多采用调气血、排毒的方法。网络呼鳏魇杰上流传很多种中医祛斑汤，建议不要随便尝试（特别是各种所谓的偏方，基本都是未经过严谨验证就被流传转载，都要慎重），还是自己去找当地正规的中医馆找相应的中医给出具体的调理药方。
