水果富含维生素和营养，很多人都爱吃水果；但有些水果的糖分含量很高，对于减肥的人群来讲，吃了就会更加肥胖；所以减肥的人要吃对水果才能有助于减肥。有些水果有助于减肥，但是吃什么水果减肥效果最快呢，下面来告诉你。
助于减肥的水果
1、苹果：苹果富含苹果酸，可代谢体内的热量，防止下半身肥配秧嗉苏胖，而且苹果富含钾，有利尿的作用，帮助排毒，助于减肥。
2、橘子：橘子富含酵素，能够有效抑制制造脂肪的细胞，而且富含食物纤维，让人容易产生饱腹感，有助于减肥。
3、草莓：草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，通畅大便，对于调节胆固醇和脂肪含量有很大的作用。
4、火龙果：火龙果是一种低热量、富含水溶性膳食纤维的水果、能有效地排毒和瘦身。
5、山楂：山楂可以健脾消食，对减肥有利，可辅助治疗断发性肥胖症。
6、香蕉：香蕉几乎包含所有的纤维素和矿物质，热量低，富含食物纤维，对缴费非常有效。
7、柠檬：柠檬含有柠檬酸，可促进胃的蛋白质分解酶的分解，增加肠胃蠕动，有助于消化吸收和减肥的作用。
