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健康养生佳品青豆茄子的做法

时间:2024-10-11 20:31:29

1、所有原材料洗净,青豆沥干多余水分,茄子切小块,蒜捣成蒜泥,青椒切成碎沫

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2、锅烧热,放适量油,爆香蒜泥和青椒()我放了一瓷勺橄榄油,但是拍照角度不太看的出来。如果不是不粘锅,油量要比我的多一些才行

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3、然后加入青豆,炒一炒,多翻炒一下,大概到青豆微微变色,感觉三分熟的样子,倒入茄子一起翻炒一分钟

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4、锅里加水,刚好和食材一样高的水然后盖锅盖,中小火烘煮

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5、在烘煮的过程中,我们来做勾芡调料放入生抽,花椒面,黑胡椒,鸡精,淀粉,一点点水,还嘀芟苒疾有少量盐,盐不要太多了,最后起锅前尝了味道,不够再加以免加了生抽,芪伪疴窄盐多了会咸至于鸡精,我觉得生抽里有鲜味,就没加,但是爸妈做这个菜一般是加了的

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6、茄子焖到软烂,青豆也熟透了(完全不脆硬)的时候,转为中大火,略微收干水分后,加入调好的勾芡调料,大火勾芡这个勾芡,薄芡即可,不用太多淀粉,但是一定要加,不要介意热量,这点淀粉很少的,但是是这个菜的精髓

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7、尝尝味道,不合适再加盐然后出锅!淋在米饭上,拌着吃真的不要太爽!

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