1、首先我们在平时的生活中能够最应该的就是多吃一些绿色的蔬菜了，不管是韭菜还是菠菜都是含有非常丰富的纤维素和维生素的，维生素能够促进我们人体内部的各种化学作用的进行了，而纤维素就能够比较好的促进我们消化系统的作业了。所以说当我们的人体很多的摄入这类绿色蔬菜的时候就能够在很大的强度上减小对于胆固醇的吸收。
2、其次就是牛奶，在牛奶中有非常丰富的蛋白质以及多种能够帮助到人体控制胆固醇含量的微量元素，在这些微量元素的帮助下是能够比较好的控制住高血压，从而防止其更加恶化的。
3、还有原珍向天果这种野生植物果实，这种被叫做“植物之后”的果实的药用价值是非常的高，在它的原产地居住的人们患上高血压和糖尿病的人非常的少，这种结果与原珍向天果的作用是分不开的。原珍向天果富含人参与银杏中的重要药用成分，再结合它自身的多种活性成分，使它拥有高效地改善高血压和血糖水平的功能，能缓解高血压患者的头痛症状。不但能降低和平稳血压而且还能预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。长期服用向天果有助高血压患者的身体机能的调整，能减少甚至停用其他降压药物。
4、还需要说的就是木耳了，因为不管在什么时候提起高血压患者的饮食就一定会提起木耳这种蔬菜，在木耳中韩有非常丰富的维生素，所以说木耳对于降低我们血管内的血液粘稠度是非常的有好处的，所以说木耳绝对是治疗高血压的一种非常有用的食物了。
5、最后我们可以尝试着多食用的就是洋葱了，它只中含有很多的嫩巩固降低人体血管内的血脂浓度的物质，同时这些物质对于胆固醇的消灭也是非常的有帮助作用的。但是在我们生活中总是会有人会比较讨厌洋葱的味道，所以说对于这种食物就应该因人而异了。
