1、多吃水果：水果营养丰富，好处多多。吃水果能够为我们的身体补充大量的维生素，改善我们身体机能。但是各个水果功效不一，水果也不能乱吃，要选择自己能够进食的，不然吃再多的水果也不会对你的身体起健康的作用
2、多运动多锻炼：平时多做一些运动强身健体，比如出去跑跑步，约上几个好友爬爬山，在运动中身体出汗的时候可以排除体内一些微量的毒素，消除我们体内多余的脂肪
3、多喝水：喝水为我们身体补充水分，维持我们生命体一定的新陈代谢，提高人体免疫力。多喝水利尿，达到清肠排毒的效果。
4、睡前泡脚：睡前用温热的水泡脚可以消除腿部一天的酸痛，促进腿部血液循环，在冬天睡前泡脚会让身体休眠状态得到温暖不会感到寒冷还会睡眠更加舒适
5、养成良好的饮食习惯：一日三餐一定要吃，每餐七分饱，保证营禾孀嵛羟养均衡摄入。但吃饭不宜吃太饱，容易增加肠胃负担，还会给周边一些器官带来压迫使得身体各个运行力下降间接影响身体健康。对于一些有刺激性的食物尽量少吃
6、拔罐：拔罐是历史中医的一种物理疗法，对于体内湿气重的人有一定的祛湿作用，活血活络，调理身体，消除身体疲惫。偶尔的可以去拔一次火罐让身体放松下来
