1、方法一、补充必需的脂肪酸。宝宝们五岁之前，是补充脂肪酸的最佳时间。因为，脂肪酸是细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括阏涫愍垭海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
2、方法二、过于干净未必好。免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。虽然太抗菌、干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净。
3、方法三、充足睡眠是保证。 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。作为父母的我们也要养成良好的作息习惯，更好的引导孩子。
4、方法四、多喝水。多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。 但是，父母们要注意了，千万不要让饮料代替水，白开水是最好的饮料。
5、方法五、减糖、减压、多吃蔬菜。有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。 同时，对宝宝们的牙齿也不好。已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。 宝宝们一般是不会有什么压力的，这完全决定于父母。多吃蔬果，能补给各种维生素及纤维素，提高身体免疫力。
6、方法六、多和别的孩子接触。根据研究：13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的几率减少一半。通夸臾蓠鬏过接触其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。父母们一定要注意，带孩子经常去公共场合玩玩，你的经常宅在家里会潜移默化的影响到孩子们。
