如何能拥有好身材

1、吃减肥药是没有效果的，有的药效强烈的还可以把你送进医院。所以，最好的减肥办法就是运动和饮食。

2、运咿蛙匆盗动减肥最有效的就是跑步，而有些人经常跑步却还是瘦不下来，那是因为跑步时间不足三十分钟。如果有足够的耐心明天都能跑个半小时，一个月瘦个七八斤也是没有问题的。

3、想减肥懒谀薜频扰得运动，那就要在吃的方面下点功夫了。早餐和晚餐必须要吃，中午可以不吃，多喝水。水可以让你有饱腹感，很利于减肥。还有就是要有足够的恒心，只是几个星期很难达到效果，也容易反睫撮槐攻弹。最重要的是要管住自己的嘴！