1、可以在手机上面设置一个日期提醒，在大概要来的日子之前提醒自己要来月经了，提前垫上卫生垫做好防范，以免突然来的时候，弄脏自己的衣物，而且还避免尴尬。
2、在开始来的时候月经量比较大，普通的月经没有多长时间就会满，此时需要减少自己更换卫生巾的时间间隔，来避免流出弄脏衣物。
3、合适的卫生巾非常重要，晚上一般很少更换，而且晚上睡觉时总是动来动去，所以要选择最大号的，如果是快要结束的时候可以换一般的，如果已经快没有了，就可以换卫生垫了，所以要根据量来选择卫生巾。
4、玩的时候不要有太大幅度的动作。幅度过大都会造成我们的卫生巾位置变动，而且出血的位置也往往会不固定。你会发现坐着的时候会更加安全。
5、晚上睡觉尽量掂超大号的。一般我们弄脏衣服都是在晚上的时候，晚上一般相对时间比较长，而且我们的睡姿也在不断的变化，只有很大号的卫生巾才能满足我们的需求。
6、卫生巾要正确使用。有的时候你自己垫上卫生巾，不一会就跑偏了，导致弄脏衣物，殊不知你卫生巾放在内裤上面的时候要按正确的方法来用，而且在粘的时候要稍微的用力才会粘的更加牢固。
7、尽量穿深颜色的裤子。由于忘记了日子，我们会不记得哪天是来例假的日期，而来的时候如果你穿一些深颜色的衣服，则不会那么明显，如果你穿的是白颜色的衣服，那就真的尴尬了。
8、睡觉时在身子下面垫上一块小褥子。无论我们怎么精心，晚上的时候还是会弄在被褥上面，为了更好的洗，所以可以垫上一块小的褥子，这样即使弄脏了，也会更加容易清洗。
