1、需要选择低脂的食物，高脂肪高热量高典呸菁楷胆固醇的食物都不可以再接触，否则会导致人体的血脂浓度上升，对于人体会带来非常大的危害。高血脂的患者应该要吃清淡容易消化的食物，尽量的少吃或者是不吃甜食以及零食。
2、枸杞子，每天可以吃猱蝰逾鸾5到10克的枸杞子。枸杞子是能够起到降低血脂以及血糖的作用，同时还能够增强机体的免疫力。中老年朋友们可以利用枸杞子泡茶喝，能够起到非常好的降脂保健的作用。
3、应该要多吃粗粮，就比如玉米，还有小米等，这类食物是具有非常好的降血脂效果，另外维生素以及纤维素的含量非常高，能够有效的预防人体出现便秘的症状，还能够清理人体肠道的垃圾。
4、洋葱，洋葱预防人体形成血栓，具有非常强的降脂降压的作用，预防人体出现各种心血管性的疾病。
5、海带，海带也是属于典型的降血脂以及胆固醇的食物，海带中也含有人体所必需的氨基酸以及维生素，能够为人体补充营养，夏天大家可以吃凉拌海带丝，在冬天也可以喝海带汤。
6、山楂，山楂中是含有非常多的膳食纤维，在饭后半小时可以吃山楂，能够起到非常好的调节性的作用。
7、多吃鱼，其实鱼中是否含有非常多的优质性的蛋白质，还能够有效的降低人体血液的粘稠度，预防人体出现心血管性的疾病。
