1、喝粥，早餐来一碗自己精心熬制的粥，可以在粥内放些自己喜欢吃的豆类或者用不同主粮熬制的，还可以顺着些酱料蘸着吃，相信也很美味营养。
2、吃米粉，一般早晨吃米粉的比较多，因为现在的米粉店很多，这样方便，而且也很实惠，米粉也是主粮制成的，还能加一些喜欢的菜品，口味感也更强，相对而言吃饱后不会饥饿，不过营养一般。
3、吃面包，面包有中式与西式之分，一般传统的中式面包会单一一些，不过能够快速填饱肚子，保证一上午充足的能量供给，而西式面包品种多样，由于加劲忧商偌了很多的高级调料，相对而言热量要高很多，所以长期食用容易发胖，所以需要合理食用。
4、吃饼干，早上吃饼干的不知是有多忙的人，或者生活习惯可能出现不正常的人，其实早上经常用饼干充饥是不好的，容易引起一些肠胃疾病，而且饼干含有的能量很低，而且在制作中很容易带入一些不好的物质，所以要避免经常食用。
5、吃正餐，饶戎秘欣早上吃正餐一般需要很多时间，当然如果你有足够的条件的话也可以选择去餐厅吃，不过早上吃正餐尽量要好要少，保证上午工作学习有足够的能量，经常吃正磊拖嬗鞣餐的人很会规划自己的生活，懂得吃的意义，当然正餐也是很丰富的，健康是必然的。
6、喝饮料，早餐喜欢单纯的喝饮料或者有机蔬菜水果做的饮品，这是要瘦身的节奏啊，很容易让自己出现营养不良，特别是能量供应不足的情况，这对身体的伤害很大哦。
