1、均衡饮食营养。食物中富含维生素、矿物质和蛋白质等成分，这些成分对头发生长起到了很大的作用。保证营养均衡饮食，多吃富含维生素B和E的食物，如全麦面包、肉类、鸡蛋、水果、蔬菜等，对头发生长有很大的帮助。
2、洗发并按摩头皮。适当的洗发可以去除头皮油脂，减少头皮屑，并刺激头皮血液循环，促进桌薜兀变头发生长。在洗发时，可以用指腹按摩头皮，促进头皮血液循环。使用适合自己的洗发产品。洗发产品的选择也非常重要。选择适合自己头发类型和头皮状况的洗发产品，可以有效地保护头发，促进头发生长。保持头发清洁干燥。保持头发清洁干燥，可以避免头皮屑和油脂的堆积，促进头发生长。
3、找专业医生诊断治疗。如果头发稀少的情况比较严重，建议就医，找专业医生进行诊断治疗，了解自己头发稀疏的原因，并进行相应的治疗。使用药物治疗。在专业医生的建议下，可以使用药物治疗头发稀少的情况，如使用生发药、激素等，但使用药物治疗时一定要注意药品的副作用和安全性。
4、另外，头发稀少也不是特别大的问题，可以尝试从其他方面来增强自信，例如穿着得体、言行举止得体等。