1、补益气血的根本是调养脾胃，调养脾胃的根本就是养成合理的饮食习惯。那么怎样补养气血固摄能量呢?黄帝内经讲的很清楚，胃经主血。
2、就是说胃是气血生化的源头，是我们的后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。
3、脾是五腑六脏的后勤部长，胃是气血原料的制造者。脾胃合起来就是气血的来源。既然脾胃是气血的来源，那么就说明食物是气血的原料而非是药物和补品。
4、因为胃的存在是为了让我们能够吃饭、活下去，而不是为了吃补药吃补品才长出来的。补养气血就是要好好的吃饭，补血最有效的办法是通过食物来补。
5、当然，除了吃对脾胃有益的食物而言，还应该禾孀嵛羟养成吃饭不宜过饱的习惯，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。
6、所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾的。
