1、首先，当皮肤长痘的时候，一定不可以吃辛辣生冷等容易上火的食物。很多人长痘可能是由于上火所导致的，这个时候就要多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝白开水，加强体内有害物质的排解。
2、其次，一定要注意好休息。有些人睡眠不足，休息不驴织裕篡够可能也会发生长痘的情况。特别是随着生活节奏的加快，很多人面临的压力很大，就很容易造成内分泌的失调，保持足够的睡眠休息才能够克服这样的情况。
3、良好的心态。很多人脾气比较暴躁，心态不好很容易就会导致各种脾气，这就会助长各种痘痘的出现。保持良好的心态，才能够放松心情，心情愉悦了，也就会一定程度上控制痘痘的生长。
4、保持适量的运动。运动不仅能够强健身体，也能够爱一定程度上调节心情。在运动的过程中，能够让人全身心的投入到放松的一种状态中，这也是现代人很缺少的一种锻炼。而且通过运动，也能够促进血液循环，加快排除体内的有害物质。
5、要选择适合自己的护肤品。对于很多皮肤比较敏感的朋友，如果护肤品选择不对，很可能就会刺激到皮肤从而长出很多的痘痘，这种情况是一定要杜绝的。选择适合自己的才能够起到保护皮肤的作用。
6、要注意身体的内调。很多人只所以皮肤张痘痘完全就是内分泌的问题，这种情况下就要多注意对自己进行内调，其中饮食是很重要的一个方面，多吃养生温和的食物才有助于调整内分泌的失调。
