1、要有良好的光线舒适度在日常的生活和工作中，外界的光线对我们睛镜的影响有很大。太强光和太暗光都不行，都会影响和损坏我们的眼睛。如果我们长期在强光或暗光下生活或工作，这无疑就是在给我们的眼睛造成巨大的伤害，所以不管我们是在什么环境，定要把光线调到适宜为佳。
2、尽量少玩电子产品如今玩手机，玩电脑，看IPAD已经成了人类的一种生活习惯。好像没有手机和网络茧盯璜阝就是世界末日。不管是吃饭、坐车、聚会都各自拿着手机在玩在看，甚至走路都在妁祚鲑卓玩手机，由于长时间对着电子产品，再好的视力也会随之下降。
3、坐姿要端正无论你是工作还是学习，请记住坐姿一定要端正。如果坐姿不端证，也会直接影响你的视力。尽量保持身板90度，睛睛尽量与电脑、手机、书本保持一定的距离，不要太远也不要太近。
4、看电视的时候不要离得太近有些人可能习惯了，看电视坐得很前，刚开始没觉得什么，时间长了，再坐远一点看就看得不清楚了，感觉就不舒服了，久而久之就视力下降，变成了近视眼。
5、不要躺着看电视、手机、书躺着用眼睛，其实是很舒服，特别是吃饱饭了，躺着看看电视或手机，那感觉真的是无法形容。但是，这样不仅会使你的视力下降，而且会导致斜视，后果很严重。
6、要适当让眼睛休息不管是在工作或在玩游戏，要给自己制定一个用眼时间，中途一定要让眼睛得到休息，不要一整天盯着屏幕。有些熬夜打游戏的年青人，就是这样得近视眼的，因为眼睛一下都不闭，一下也不眨眼，导致眼睛充血。
7、多参加户外活动现代的人真的很少出去外边运动了，都是呆在家里或办公室不走动。研究表明，经常在户外活动的人视力都比少活动的人比较好。所以记住啦，为了我们的健康，请多多参加户外活动吧。
