1、藿香正气液，众所周知这是防中暑好帮手，也是除暑湿的好帮手。作用是解表化温，理气和中。我家里夏天常备，尤其是入伏后每天来一支，防中暑除湿两不误。
2、红豆薏仁茶。注意红豆其实是指赤小豆，去醍祈喊廴市场购买的时候不要买错了哦。赤小豆和薏米随便抓两把煮上一锅，当白开水喝，除湿好帮手，大便黏稠的情况也缓解好多。上班族没时间煮的话，网上到处都是红豆薏仁茶包，泡着喝很方便。
3、运动出汗。通过流汗将体内的湿气变成汗水蒸腾出去。并且运动有助于身体机能的维护，身体健康湿邪才不容易入侵啊。
4、夏天的空调温度别开太低（二十五六度差不多了），冷饮生食也要有节制摄入。因为寒凉的环境和饮食本身就是身体湿寒的来源之一。
5、上班族建议偶尔去做个拔罐刮痧等传统中医理疗。我朋友本来是中医黑，但被我强行拉去拔罐几次后，身体疲累状况真有所缓解，做完后感觉清爽不少是真的。不过要去正规地方哦，强烈推荐！
6、生活中的一些小习惯也要注意。再热也别用凉水洗澡、洗完头发一定要吹干再睡觉、别穿没干透带潮气的衣服，被子也要经常晾晒保持干燥、别直接睡地板上……
