1、整理好自己的办公桌,养一盆仙人掌、多肉、薄荷之类的绿色植物,可以有效缓解压力。
2、更换一把舒适的办公椅,或者增加靠垫和座垫,我们以更舒服的姿势开始工作,必然会起到事半功倍的效果。
3、如果工作环境过于嘈杂,人会觉得很疲惫,没办法集中精力。使用入耳式耳塞,可以有效隔绝噪音。闲暇之余听一听音乐,也可以迅速调整状态。
4、培养自己的业余爱好,比如说茶艺、下棋、钓鱼等都是不错的办法。其实文玩也不错,没事儿的时候把玩手串,既可以活动手指,又可以缓解压力。
5、游泳、健身操、跑步、登山、骑自行车等运动,减压是非常有效的。等你身体和心理都健康的张虢咆噘时候,你就会发现,什么压力山大,都不过是浮云而已。