1、带球运球要想打好篮球首先最重要的是把球带稳，你要保证你带球时不会被断球而导致球权丢失。那么对小白来说首先要培养球感，所谓球感就是控制球的感觉、节奏。球感好的人可以稳稳地把握球的动向，比如nba里的凯里欧文就是例子，他的球感可以说在nba里是历史级别的，已经达到人球合一的程度。练习球感的方法：1、把手张开，尽最大可能张开你的手掌，先练习你的右手（惯用手是左手的话就先练习左手),然后拍球，频率从慢 到快。张开手掌是为了让你的手指去感受球的去向，对于初学者来说这样做很有用；2、当练习了惯用手一段时间后，可以试着用两个球同时练习，一开始可能会很不适应，会很乱，但是一定要坚持对两只手球感的练习，因为两只手不均衡的话对你的突破上篮有很大的影响，并且球感不好的那只手会成为你的软肋。（建议看一下以下这个视频—）
http://www.iqiyi.com/w_19rr0m3zdp.html2、传球篮球是五个人的运动，也就是一个团队的运动——teamwork；所以说，传球是必不可少的训练内容；那么怎样才能传出一个合格的球呢？？1、手型。手型对于传球很重要，具体看图。传球大概分两种：胸前传球和击地传球2、视野。拥有好的视野意味着你有更多的传球机会；想要传出好的球，那么运球的同时，你的头必须不能低下，不能只看着眼前的防守人，多留意队友的走位。（另外，打球一定要有颗无私的心，这样才能打出漂亮的配合）
3、投篮姿势1、雷阿伦的投篮姿势可以说 是教科书式的：左手在球的侧方护着，右手放在球的前方，前臂与后臂成九十度2、双腿膝盖向内微曲，两脚尖指向篮筐方向；3、把球置于胸前，在把球举起到额前的同时，双腿下沉，球到位的时候发力、出手，发力主要靠的是手指的力量，这样可以提高球路的弧度 ；
