1、1，早上起床，喝杯温开水，吃个水果，以柳橙和水梨等低脂水果最佳，多吃有利于身体健康的食物。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
2、2，在每顿吃饭的时候，多吃绿色蔬菜类食物，如黄瓜，茄子等蔬菜，低脂，有利于减肥。黄瓜有下列好处：1、抗肿瘤黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。2、抗衰老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。3、减肥强体黄瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪。
3、上班或行走路上，在站里行走的时候，多穿高跟鞋，挺胸，收腹女人在穿高跟鞋的时候，因为脚尖是抬起的状态，就像学舞蹈的时候跳芭蕾舞一样，这也是人的身体自觉不自觉的，就是收腹挺胸的姿势，养成这样的习惯，有助于瘦肚子
4、在上班，或坐在凳子上的时候，因为人有很多时间是坐在凳子上的，一定药保持姿势坐直，抬头挺胸，如果经常弯腰，肚子就会挤压，导致肚皮被的部分慢慢的松弛，而后形成自然后，有了脂肪，就慢慢开始挤压其他地方，慢慢的变成了将军肚
5、要保持愉悦的心情，切通过打扮等，吧自己美丽的一面展现给别人，这样亲就会越来越自信，自信的人，一般都是抬头挺胸的状态，
6、每天晚上睡觉前，坚持做50-80个仰卧起坐，这样可以燃烧我们体内多余的脂肪，从而达到瘦肚子的目的，而且会使我们的肚子变得紧致，不那么松弛，皮肤紧了，当然就瘦了
