1、水温：泡澡水温不能过高，否则容易令心跳加速，反而会加重身体疲劳感。也不能太低，否则起不到缓解疲劳的效果，还易引起感冒。一般来说用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟就可以了。
2、时间：泡澡的时间要把控好，建议在饭后两小时后泡澡为最佳。如果刚吃完饭就去洗澡，热水会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。另外睡前两个小时内建议不好泡澡，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。
3、泡澡防“中暑”浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外，
4、适当加点“配料”泡澡时毛孔张开，这时候在热水中适当增加一些“配料”，可以起到不同功效。热水浸泡后，人体皮肤毛孔张开，这时候在热水中放入合适的中草药，可以顺着毛孔进入人体，对身体有较好的保健作用，有条件的家庭，可以利用家中浴盆自己制作。不过，具体加什么“配料”适合各人的体质，千万不能盲目，最好向专门的医生咨询。
