1、养胃，最重要的是要保持一个好的情绪，当情绪极差时，一定要首先调整，切不可听之任之，因为情绪坏了极易引发胃炎。
2、多吃养胃食物，软的，温和的，对胃黏膜有益的食物如蔬菜、粳米、蘑菇、蜂蜜等。
3、对于胃阳不足的人(常表现出畏寒、脘腹胀满、口吐清涎等症状）可适当多吃暖性食物，如红枣、枸杞等
4、对于胃阴不足的人（常表现为舌苔少红、心绪烦躁、口渴等症状）可适当多吃清热食物，如西瓜、绿豆汤等。
5、不吃不卫生的东西（如加工不卫生的、腐败变质的），少吃刺激性强的食物（如辣椒），特别注意要少饮酒
6、生活节奏要有规律，不要长时间劳累，切忌“废寝忘食”，若实在因工作需要不得不要长时间工作，可利用休息时间短时间休息一下，喝养胃茶（如石槲），饿了可服用葡萄糖或吃点小点心
7、一日三餐要定时定量吃进去，即使不饿也要吃点东西，不要吃得过饱。胃不好的人要少食多餐，将每天餐饭分约5~6餐进行
8、胃部不舒服时可辅助养胃药物加以调整（建议不要随意选择化学类治疗药物，副作用较大），胃阳不足可吃香砂养胃丸等，胃阴不足可吃石槲、参梅养胃颗粒等，不要乱用养胃药，否则会适得其反。
9、必要时及时就诊
