1、人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态
2、如果旱餐吃得太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏，起床隔20～30分钟再吃早餐最合适，早餐最好安排在8点半之前
3、很多上班族为节约时间，早餐随便吃点，吃几片面片加点冷饮就了事。但如果温度过低，会损害健康
4、早上别喝冷饮，早晨，身体在大脑的控制下活动起来了，但身体各个器官还没有完全醒过来，肌肉、神经、血管都还呈收缩状态，这时再吃点冷的食物，体内各个系统的血管会出现挛缩、血流不畅。
5、吃几次不觉得有什么，最多肚子不舒服或拉肚子，但久了，问题就出来了，会发现大便总是稀稀的，或是皮肤越来越差、喉咙总是隐隐有痰、时常感冒，总之是小毛病不断
6、这是沒吸收食物的精华，反而损伤了胃气，使身体免疫力下降。人体喜欢温暖的环境，环境好，体内的循环系统才能正常运转，氧气、营养、废物的流通才会顺畅
