1、山药，山药是可以调节人体的脾胃功能的，而且山药有多种烹调方式可以蒸着吃或者是炒着吃能够去除人体内的湿气。
2、薏米，建议大家可以喝薏米粥，薏米粥的去湿能力是非常的不错的，同时还能够排出人体内的毒素。
3、鲫鱼，可以起到去湿的效果，同时还能够起到滋补性的作用，建议大家可以喝鲫鱼汤。
4、辣椒也是熹栳缂靖能够去除湿气的，因为辣椒是可以为人体补充维生素，但是辣椒中是含有辣椒素的，可以让人体大量性能出汗，建议大家可以选择吃青辣椒或者是普通的红辣椒，千万不要吃太辣的，否则会影响到肠胃的功能。
5、冬瓜，大家可以喝冬瓜汤，能够起到利尿清热解毒除烦的效果，而秤郓鹜媲且还能够起到除湿的作用，也可以为人体补充维生素微量元素等营养物质。
6、扁豆，扁豆是具有消暑化湿的效果，特别适合在夏季食用，能够改善脾虚呕吐，等现象，同时还可以为人体补充维生素。
7、红豆，要想祛除湿气，大家可以喝红豆粥，能够起到清热除湿，健脾利水的效果，或者是将红豆磨成粉食用，也是能够起到除湿的作用的。
