1、 但是！但是呢！明目对于现在的年轻人，甚至是小孩来说都是很重要的！！！为什么这么说？信息社会，各种电子撸赳咸米产品泛滥，连上小学的学生都能接触到手机，更有甚者导致上瘾。现在上班族更不用说，一天八小时上班，对着电脑，下班后又是玩手机到深夜。眼镜能受得了吗？根据有关统计，国人从2012年到2018年短短六年时间，近视人群数量几乎翻了一倍。从这个你也许看不出什么，但是当你走进小学、初中、高中、乃至大学的课堂，你就会发现这是多么可怕。电子产品的危害“一目了然”。下面看看能明目的食物有哪些呢！
2、胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，含有丰富的营养物质，其中胡萝卜素，维生素含量非常丰富。胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，也可治疗夜盲症，所以多吃胡萝卜，对眼睛很好的。
3、枸杞 很多人对枸杞的定义只是在补虚益精上，枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。所以每天没事嚼几粒枸杞，效果很好哦。
4、桑葚 对于整天面对电脑的人群来说，眼睛疲劳，干涩是很正常的事情，很多人都会备上滴眼液。其实吃点桑葚对这些症状有很大改善的，常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
5、平常生活也要注意以下几点：1.用电脑时间不要太长，每一小时，应该休息十分狙拄干喔钟2.维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿3.常做眼保健操4.加强锻炼运动5.平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等6.平常感觉眼睛累时，可以闭上眼睛，用食指、中指、无名指的指端7.轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。