长寿穴足三里，要想长赙馑躬尼寿常灸足三里穴
穴位定位:正坐屈膝位，于外膝眼（犊鼻）直下一夫（3寸），距离胫骨前嵴一横指处取穴。或用手从膝盖正中往下摸取氍入砗擀胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸处是穴。
足三里功效：本穴应用广泛，为全身强壮要穴，针灸按摩可预防脑血管意外的发生，亦为消化系统常用要穴。1.消化系统疾病：急慢性胃肠炎，胃痉挛，胃、十二指肠溃疡，胃下垂，肠炎，痢疾，急慢性胰腺炎，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，消化不良，小儿厌食，辅助胃镜检查；2.循环系统疾病：高血压，冠心病，心绞痛，贫血，风湿热；3.呼吸系统疾病：支气管炎，支气管哮喘；4.泌尿生殖系统疾病：肾炎，膀胱炎，遗尿，阳萎，遗精；5.妇产科系统疾病：月经不调，功能性子宫出血，盆腔炎；6.精神神经系统疾病：头痛，失眠，神经衰弱，小儿麻痹，面神经麻痹，脑血管病，癫痫；7.五官科系统疾病：眼疾，口腔疾患，耳聋，耳鸣。《灵枢》：邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。
《灵枢》：著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨为干。肠中不便，取三里……善呕，呕有苦，长太息，心中@@，恐人将捕之，邪在胆，逆在胃，胆液泄则口苦，胃气逆则呕苦，故曰呕胆，取三里以下胃气逆。《外台》：凡人年三十以上，苦不灸三里，令人气上眼，以三里下气。《四总穴》：肚腹三里留。《通玄指要赋》：三里却五劳之羸瘦；痹肾败，取足阳明之上。《玉龙赋》：心悸虚烦，刺三里。