1、生理期内严禁洗头，喝凉水，这是毋容置疑的！
2、如非必要，尽量不要用卫生护垫，更不能用一些没有安全保障的三无产品。
3、不要让自己养成翘二郎腿的习惯，这样会压迫你的神经，让你的血液不能流通。
4、洗浴后等一小时后再化妆，给身体一个恢复的时间。
5、在生理期吃巧克力会加重你的痛经。
6、尽量穿宽松的衣服在干净的床上睡觉。
7、长时间不穿的衣服要进行曝晒后才可以穿。
8、了解清楚自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史，做好防患于未然。
9、坚持每天喝一杯红糖生姜水，或者可以加些蜂蜜，益母草蜂蜜是最好的。
10、坚持每天晚睡前用热水泡脚20分钟。
11、每天坚持做一些运动，不嗜睡不熬夜。
12、很紧的内裤和丁字裤最好不要穿。
13、建议养成记录生理周期的习惯，清楚自己的身体状况。
14、不要爱美而在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞，这是一种很大的伤害。
15、贴身的衣服不要拿去干洗、或者和一些脏衣物一起洗。
