1、首先查原因，舌苔变得厚白，上面还有一小块没有舌苔，红红的很突兀。用棉签擦舌苔，却没“擦掉”。
2、舌背红白色斑块，斑块形状不规则，界限分明，尤如地图型。斑块的位置不是固定的，可能出现在舌的不同部位，且斑块的位置与形状又经常发生变化，呈现“游走”特征。
3、得了地图舌怎么办？这不必慌张，因为一般都是良性炎症，加强家庭护理就行。怎样护理？嚼但匙噻首先饮食调理：在宝宝饮食中，添瑕铆幌约加新鲜水果和蔬菜，膳食粗细粮搭配、荤素搭配。婴幼儿，要母乳喂养，能减少因喂奶制品而带来的食物过敏。
4、保持口腔清洁：口腔内某些细菌也可能导致“地图舌”，因此要仔细检查宝宝的牙齿、扁桃腺及颊黏膜有磕聆霖麸无受到感染，一旦感染要到医院进行治疗。莱姥瞟痖尤其是伴有沟纹舌的儿童，餐后一定要喝温开水和漱口，避免食物滞留引起舌黏膜发炎。
5、对证调理：可以煮杏仁、薏仁、茯苓米糊给宝宝吃，通气机、醒脾化湿作用，适用于脾胃湿热患儿平常食用。而气阴两虚患儿则建议平常饮用沙参、麦冬茶，有滋阴清热作用。
