1、第一步：迈开腿。成为一个胖纸，你一定经历了"懒做"的过程。如果你不喜欢跑步，那就选择跳绳吧，相对轻松，省空间，且可以瘦全身哦！
2、第二步：管住嘴。成为一个胖纸，你也必定度过无数“好吃”的岁月。管住嘴，要求你一定对膨化食品say goodbye，对甜食等卡路里炸弹say no !
3、第三步：合理三餐。做好前两步，你会发现我不再长胖了，但是瘦下来却还不行。这是因为三餐的比例十分重要。早上吃多种类，中午多吃一些，晚饭尽量少吃。古人说：“过午不食。”如果做不到就尽可能少吃吧。
4、第四步：促进排泄。经过前三步，一个月后，你会发现自己至少减了5斤，但是问题又来了：吃的少所以便秘。如何促进排泄呢？苹果、燕麦片绝对是你的不二选择，快试试吧！
5、第五步：形体训练。瘦并不等于美，这是因为缺少形体训练。形体训练可以让亲四肢舒展，处处展现一种肢体的美感。想一想舞蹈演员为什么有气质，其实只是因为一些细枝末节的举手投足的差异。
6、做好以上五步，亲，下一个减肥达人就是你，快行动吧！