1、对乒乓球的理解：乒乓球运动是以技巧性为主，体能素质为炭摆牦赐辅的技能型项目。1.基本功是非常重要的，教科书上说基本功包括：正手---攻球、搓球、快点、挑球、削球；反手---搓、拨球、攻球、弹击、封弧圈、削、推挡、横拉、横打等等不同的出版物说法还不尽相同。笔者认为基本功除了上肢基本动作以外，基本步法的训练也是非常重要的一块。2.反应的敏捷性训练和球感的培养至关重要。3.临阵对敌的心态影响打球的节奏，影响技战术的发挥，要训练并培养良好的意志品质。要积极主动但不操之过急，要谨慎小心但不胆怯保守，求胜欲望要强但不想赢怕输。4.乒乓球的角度、节奏、力量和旋转是克敌制胜的四要素，相辅相成相互制约。
2、以拉弧圈球为例谈体会： 每个人在学习拉弧圈球时，都会有自己比较习惯的击球点，抛物线的高点还是下降点，这直接影响到劲忧商偌了出球的杀伤力和击球的节奏。 每个人在学习拉弧圈球时，都会有适合自己的身位即人与球之间的相对位置，这个位置一般因人而异，但相对固定，它直接影响着击球的成功率。身位是靠步法保证的，身位不对就找不到习惯的击球点，提前击球容易出台，延迟击球则会下网。 每个人在学习拉弧圈球时，都会有手感即球触拍的轻与重也就是通常所说的拉得厚与薄，这个就影响到了出球的旋转度。 每个人在学习拉弧圈球时，都会有拍向即击球后球拍的指向，这个就影响到了球的落点又称角度。拍向的控制是基于对来球旋转的判断，力道的感觉，在大臂带动小臂之后由手腕完成的一系列收尾动作。拍向也是保证拉球成功率、出其不意克敌制胜的重要因素之一。 每个人在学习拉弧圈球时，必须要学会重心的下沉，重心的转移，这是协调腰腹发力的必要条件。
3、“应对”也是乒乓球运动的一项重要使命：1.对发球的应对。要通过预判旋转，力道，长短，方向（落点），采取什么样的应对方法，是顺旋转点还是消旋转搓、摆或者发力拉等。2.对于战术的应对。比赛场上的胜负不仅取决于双方的技术实力还取决于战术素养，对手可能利用裁判、观众、系鞋带、拿毛巾、擦桌子、突然示意暂停等各种战术干扰你的注意力、激发你的不良情绪，一定要在平时的训练中找到合理的应对方法。3.手腕的柔韧度即手感是应对各种来球的法宝。