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反向平板支撑怎么做？

时间：2026-04-30 04:58:39

1、坐姿后倾双手放在体侧。

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2、手指张开朝向正前方。

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3、双手和脚跟撑起身体。

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4、头、眉、髋、膝、踝始终保持在一条直线。

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5、肩、肘、脉在一条直线。

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6、总结如下。

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