1、在宝宝入睡时，长期抱着，容易形成入睡依赖行为，最终导致睡眠障碍，所以要早期进行逐步消退法。在宝宝入睡时，要给予等待的时间，如第一日在宝宝入睡时，可以让其等待5分钟，然后看望他。期间要保证宝宝的身体没有不适，看望时尽量用言语，而不是身体接触去安慰他，安慰时间不超过2分钟，安抚结束后，家长出来。第二次间隔10分钟再去看望，用同样的方法安慰，当到达等待的最大极限时，必须坚持直至宝宝在这一过程中睡去，每次夜醒时，重复使用这个方法。第二晚看望宝宝的时间间隔可以再进一步延长，一般坚持治疗一周，即可有明显的进步，期间家长要有一定的定力。
2、睡前抚触，睡觉前给宝宝做一些抚触，让他们充分感受到母爱，喝奶之后还要给宝宝拍后背来帮助打嗝，这样是为了避免回奶。做好这些准备工作之后，就可以把宝宝放到婴儿床上，哄他入睡了。环境营造，一个舒适安静的环境也是宝宝入睡的先决条件，可以在宝宝身边放一些有妈妈气味的衣服，让他们觉得妈妈就在身边，有安全感，这样也可以帮助快速入睡。
3、少抱多哄，妈妈要养成习惯，宝宝哭的时候不要第一时间去抱，可以坐在床边温柔的拍拍他或者是哄一下，帮宝宝赶走恐惧，让他再次入睡。如果养成习惯，每次都要抱起来，就不会改正了。模拟抱睡，如果已经养成抱睡的习惯了，妈妈可以采取循序渐进的方式来改正，可以通过模拟抱睡的方法让宝宝感觉仍然在妈妈的怀抱中，这样来促进入睡。其实只要是开始养成好的习惯的话，到后来就不用那么麻烦了。抱睡的危害很大，希望各位妈妈别因为宠溺孩子而害了他。最好让他从出生以后就养成让他独自入睡的良好睡眠习惯，不但有助于孩子的身体发育，而且妈妈也可以省事呢。
