1、男性有时出现遗精现象，保持一个良好的心情不要紧张，要科学面对。自己要进行自查，是哪方面原因导致遗精现象的发生，找出问题的根本。
2、当男人身体发生病变时，如肾病就容易导致频繁遗精。此外，当男人处于亚健康或大病初愈需要静养时，身体的自制力差就容易出现遗精。
3、睡觉前不要做剧烈的活动，不要看具有性挑逗的文章或视频。可以在睡前看看科普类的书，学着去欣赏科学的魅力。
4、平时多注意锻炼身体，跑步是一项很好的运动方式。通过跑步，使全身的肌肉都得到运动，增加肺活量提高免疫力等。男人免疫力提高了，遗精的次数自然少了。
5、在遗精的次数相对不多，这个需要自己去把握，尽量不要使用药物。药物的本身就损害身体，而且容易形成依赖。
6、学学太极拳，不要看不起这种慢动作。科学已经证实，打太极拳在一定成度上能治愈男性的遗精。练太极时也要分时间，早晨练太极最好。晚上尽量不要练，大脑过度兴奋，不利于睡眠。
