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有助于女性补血的果蔬

时间:2024-10-13 16:40:51

1、海带  海带中富含碘、铁、钙等多种人体所需元素,最重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此冬季多喝海带汤,可以有效的御寒保暖,气血弱的女性可以多吃海带。

2、菠菜  菠菜是一种常见的补血食物,其中含有丰富的铁质胡萝卜素,因此具有很好的补血效果。

3、桑葚干  桑葚果实中含有丰富的活性蛋皈寿凿几白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养是苹果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效。常吃桑葚能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。

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